Bewegen is heilzaam bij stress.

Stress is in feite een manier van reageren op ‘gevaar’ in de brede betekenis van het woord.
Het organisme roept energie op om te kunnen reageren op een belasting, of een ‘aanval’. Die energie is nodig om te kunnen vluchten of zich te kunnen verdedigen.
Meestal wordt de opgeroepen energie bij chronische stress echter niet verwerkt door het lichaam. Dit betekent een belasting onder andere voor de bloedvaten en het zenuwstelsel. Sporten of beter gezegd ‘bewegen’ is erg heilzaam in periodes van stress.
Als we dan eens flink wandelen of fietsen betekent dit een natuurlijk drainage van de opgeroepen energie. Op die manier wordt het lichaam ontlast.

Bent u een sympaticotonieker of een vagotonieker? 

Mensen reageren verschillend op stress. Dit is onder andere veroorzaakt door de toestand van ons onwillekeurig zenuwstelsel. De twee delen waaruit het waaruit het onwillekeurig zenuwstelsel is opgebouwd kunnen in verschillende mate werkzaam zijn. Als het ene deel, de orthosympaticus dominant is ten opzichte van het andere deel, de parasympaticus ( nervus vagus), dan wordt zo iemand een sympaticotonieker. In het omgekeerde geval een vagotonieker.
Deze balansverschuiving kan tijdelijk zijn of chronisch aanwezig zijn.
Een persoon die een langdurige hoge sympaticustonus heeft, is geblokt, stevig gebouwd, ondernemend en heftig van natuur, heeft het vaak te warm en heeft neiging tot moeilijke stoelgang.
Een vagotonieker is eerder freel gebouwd, is eerder een type dat zich terugtrekt, heeft het vaak koud.
Een sympaticotonieker zal eerder agressief reageren in geval van stress en een vagotonieker zal vlugger depressief worden.
Heel veel mensen zijn echter mengtypes.
De behandeling van het zenuwstelsel met plantaardige producten in geval van stress dient dan ook aangepast te zijn aan het individu. Hoe meer je rekening houdt met het type van de persoon, met de toestand van zijn onwillekeurig zenuwstelsel, hoe beter het gekozen plantaardig middel zal helpen. Is het moeilijk een beeld te krijgen van het type, of als de persoon een mengtype is, zal een breedwerkend plantaardig middel gekozen worden.
In het boek ‘Stop Stress’ wordt een heel hoofdstuk gewijd aan deze benadering van stress.

Een kordate oplossing.

Een patiënt zegt : “ Ik had vele jaren zeer veel stress… maar ik heb er korte metten mee gemaakt. Nu heb ik geen stress meer.”
Ik kijk hem verwonderd aan, en vraag: "Hoezo, wat heb je dan gedaan?"
“Ik ben vervroegd met pensioen gegaan. Ik heb wel wat minder inkomen, maar dat is het mij waard.”

Soms zijn drastische ingrepen nodig om te ontsnappen aan chronische stress. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk op die manier te ontsnappen aan een langdurige ongezonde druk die ons leven belast. Maar deze uitspraak stimuleert ons misschien om op onze beurt na te denken over mogelijke oplossingen en stappen die we dienen te nemen om er echt iets aan te doen.

Een orgaan dat zeer gevoelig is voor zuurstof.

De hersenen zijn bijzonder gevoelig voor de hoeveelheid zuurstof die ze ontvangen. Enkele minuten zonder en we vallen al bewusteloos. Dit wijst er op dat het gehalte zuurstof van essentieel belang is voor een goed functionerend zenuwstelsel. Bij stress staat speciaal ons zenuwstelsel onder grote druk. Op dat moment werkt dat orgaan op volle toeren. Dan is zuurstof nog belangrijker dan ooit. Op dat moment in het bos wandelen of fietsen in de velden of gewoon een uurtje wandelen terwijl we goed ademen, is een weldadige verzorging van het orgaan dat bij stress het meest onder druk staat. Goed ademen en extra zuurstof tanken is de beste verzorging voor onze hersenen als we onder stress staan. 


Water drinken: belangrijk bij stress.

Het zenuwstelsel bestaat uit de hersenen, het ruggemerg en de zenuwen. Het hele systeem is zeer afhankelijk van vocht. De hersenen bevatten wel meer dan 80 % water.
Als het zenuwstelsel onder druk komt te staan zoals dat bij stress het geval is, speelt de hydratatiegraad een belangrijke rol. Dit heeft een invloed op de pH. Als er niet genoeg vocht is zal het zenuwstelsel minder snel en minder goed reageren op stressprikkels.
In geval van spanning is het dus logisch voldoende mineraalwater te drinken. Logisch is ook om niet te wachten tot er een tekort optreedt.
Hoeveel hebben we nodig?
Per tien kilo lichaamsgewicht is 0,25 liter alkalisch bronwater per dag aanbevolen.